Positiver son stress et gérer ses émotions À distance
Dernière mise à jour : 06/07/2020
La formation alternera entre des apports théoriques et des exercices pratiques afin de travailler simultanément sur 2 plans :
- En situation d'urgence: savoir comment ne pas perdre son intégrité sans céder au stress et sans s'identifier à ses émotions.
- En préventif: les exercices enseignés peuvent s'ils sont pratiqués régulièrement apporter un soulagement de fond en calmant les pensées nocives liées au stress et au surmenage.
Déroulé:
- Approche énergétique des émotions selon les 5 modalités chinoises et le TaiJi : d'où viennent-elles, où sont-elles dans l'Individu, comment fonctionnent-elles et enfin comment s'expriment-elles?
- Exercice respiratoire de nettoyage émotionnel (kapalabbathie qui en sanscrit signifie « tête vide »…)
- Pratique d'expansion de conscience afin d'être pleinement présent à soi.
- Conseils & échanges sur des bonnes pratiques « bien-être » au quotidien sans prendre un temps dédié pour cela (la magie de l'intention).
- Découvrir autrement chaque type d'émotion sous le prisme de l'énergétique chinoise.
- Expérimenter des outils de gestion du stress et des émotions afin de créer une stabilité et un espace interne.
- Échanger sur des bonnes pratiques de bien-être.
À l'issue d'une seule session vous aurez des méthodes concrètes et simples, réalisables au quotidien pour en pérenniser les bienfaits.
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