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Positiver son stress et gérer ses émotions  À distance : classe virtuelle / téléphone

Dernière mise à jour : 06/07/2020

À l’issue d’une seule session vous aurez des méthodes concrètes et simples, réalisables au quotidien pour en pérenniser les bienfaits. 
Description
La formation alternera entre des apports théoriques et des exercices pratiques afin de travailler simultanément sur 2 plans : 

  • En situation d'urgence: savoir comment ne pas perdre son intégrité sans céder au stress et sans s'identifier à ses émotions. 
  • En préventif: les exercices enseignés peuvent s'ils sont pratiqués régulièrement apporter un soulagement de fond en calmant les pensées nocives liées au stress et au surmenage. 
Déroulé: 

  • Approche énergétique des émotions selon les 5 modalités chinoises et le TaiJi : d'où viennent-elles, où sont-elles dans l'Individu, comment fonctionnent-elles et enfin comment s'expriment-elles?
  • Exercice respiratoire de nettoyage émotionnel (kapalabbathie qui en sanscrit signifie « tête vide »…) 
  • Pratique d'expansion de conscience afin d'être pleinement présent à soi. 
  • Conseils & échanges sur des bonnes pratiques « bien-être » au quotidien sans prendre un temps dédié pour cela (la magie de l'intention).  
Objectifs de la formation
  • Découvrir autrement chaque type d'émotion sous le prisme de l'énergétique chinoise. 
  • Expérimenter des outils de gestion du stress et des émotions afin de créer une stabilité et un espace interne. 
  • Échanger sur des bonnes pratiques de bien-être.

À l'issue d'une seule session vous aurez des méthodes concrètes et simples, réalisables au quotidien pour en pérenniser les bienfaits. 
Public visé
tout public
Prérequis
Aucun
Modalités pédagogiques
Pédagogie interactive : théorie, mises en situation., clôture réalisée par les participants en fin de session
Moyens et supports pédagogiques
Organisation : à distance
Profil du / des Formateur(s)
Après 15 ans d'activité hospitalière dans des fonctions transversales, notre intervenant est spécialisé dans la gestion des émotions et du stress en cabinet individuel et formateur au SIB dans le même domaine. L'intervention tiendra compte de la spécificité de votre environnement et de votre réalité !

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Modalités et délais d'accès, méthodes mobilisées, modalités d'évaluations, accessibilité aux personnes en situation de handicap… : consultez le Glossaire
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